Aqua aerobik

W okresie wakacyjnym nie prowadzimy zajęć aqua aerobiku i aqua bike. Zapraszamy na zajęcia od 15 września 2018 r.

Aqua aerobik w grupach do 15 osób na pływalni Wodna Nuta

• zniżki dla stałych klientek,
• zajęcia trwają do 55 minut,
• zapisy przyjmuje Marta Wojtas pod numerem telefonu 604 512 889,
• zajęcia aqua aerobiku prowadzą Iwona Ból, Ewa Prokopowicz, Zosia Olczak, Marta Wojtas.

Kurs na Wodnej Nucie od 15 września 2018 r.

• poniedziałek godz.19:00 aqua aerobik  nr 1  rezerwuj
• wtorek          godz.19:00 aqua bike       nr 2  rezerwuj
• środa            godz.19:00 aqua aerobik  nr 3  rezerwuj
• czwartek       godz.19:00 aqua bike       nr 4  rezerwuj

Kurs na PSP 5 od 15 września 2018 r.

• wtorek          godz.19:10 aqua aerobik   nr 5  rezerwuj
• czwartek       godz.19:10 aqua aerobik   nr 6  rezerwuj

 Cennik:

• koszt 1 zajęć   30 zł,
• koszt 4 zajęć 100 zł,
• koszt 5 zajęć 125 zł,
• koszt 8 zajęć 176 zł.

Opis zajęć:

• Zajęcia są prowadzone przez instruktorkę aqua aerobiku.
• Istnieje możliwość odrobienia jednych utraconych zajęć w kolejnym miesiącu, po wcześniejszym uzgodnieniu terminu.
• Wpłaty należy dokonać najpóźniej przed rozpoczęciem zajęć gotówką w biurze lub na konto szkoły.
• Ćwiczenia w wodzie to świetna forma rehabilitacji dla osób z problemami układu kostnego i stawowego, czy po skomplikowanych operacjach.
• Każda osoba, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej może skorzystać z tej formy rekreacji, gdyż nie obciąża ona stawów, rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność organizmu.
• Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, a także w wodzie ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało jak masaż limfatyczny, a ponieważ w masowanym ciele lepiej krąży krew i limfa, szybciej usuwane są z niego toksyny - główni sprawcy celullitu.
• Podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut).
• Zajęcia aqua zdrowych ruch, dedykowane są każdej osobie, która chce aktywnie spędzić czas w wyśmienitym towarzystwie i jednocześnie poprawić ogólną sprawność fizyczną. A ponieważ stara prawda brzmi : “ w zdrowym ciele, zdrowy duch”, wpływają również odprężająco na umysł.
• Zajęcia aqua odchudzanie, to zajęcia dla tych osób, które postawiły sobię za cel zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać szczupłą sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała. Intensywne ćwiczenia pomagają w łatwy sposób pozbyć się nagromadzonej tkanki tłuszczowej w poprawić kondycję fizyczną.
• Zajęcia aqua mix dla Mam - wracamy do formy, to ćwiczenia przeznaczone dla kobiet, które chcą wzmocnić swoją kondycję fizyczną po narodzinach dziecka.Tempo ćwiczeń sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, nawet do 500 kalorii w ciągu 45 minut. Szczególny nacisk kładziony jest na wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i ud. Dynamiczny ruch w wodzie napina ciało, poprawia elastyczność ruchową, znacząco redukuje tkankę tłuszczową oraz brzydkie rozstępy i cellulit. Ciśnienie hydrostatyczne wody działa na ciało jak masaż limfatyczny.

Zapisy pod numerem telefonu 604 512 889 - Marta Wojtas.