Aqua aerobik i aqua bike

Aqua aerobik i aqua bike (rowerki wodne) w grupach do 20 osób na pływalni Wodna Nuta i PSP 5.

• zniżki dla stałych klientek,
• zajęcia trwają do 55 minut,
• zapisy przyjmuje Marta Wojtas pod numerem telefonu 604 512 889,
• zajęcia aqua aerobiku i aqua bike prowadzą: Iwona Ból, Ewa Prokopowicz, Zosia Olczak, Marta Wojtas i Joanna Kost, fotografie instruktorek.

Umowy zgłoszenia na zajęcia (PDF) prosimy Kursantów o wydrukowanie i dostarczenie najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu umowy zgłoszenia.

Regulamin zajęć (PDF) AQUA AEROBIKU, AQUA BIKE w Szkole Pływania Barabasz na pływalni Wodna Nuta i PSP 5.

Kurs na Wodnej Nucie
zajęcia prowadzone są w małej niecce rekreacyjnej
wejście na basen bezpłatne przy wykupieniu minimum 4 zajęć

• poniedziałek 19:00 - 19:55 aqua aerobik  nr 1  rezerwuj
• wtorek          19:00 - 19:50 aqua bike       nr 2  rezerwuj
• środa            19:00 - 19:55 aqua aerobik  nr 3  rezerwuj
• czwartek       19:00 - 19:50 aqua bike       nr 4  rezerwuj

Kurs na PSP 5
zajęcia prowadzone są na torze skrajnym (płytka i głęboka woda)
wejście na basen bezpłatne przy wykupieniu minimum 4 zajęć

• wtorek          19:10 - 19:55 aqua aerobik   nr 5  rezerwuj
• czwartek       19:10 - 19:55 aqua aerobik   nr 6  rezerwuj
• sobota          13:00 - 14:00 aqua aerobik   nr 7  rezerwuj

Cennik:

• 1 zajęcia w tygodniu w cenie 30 zł,  (wejście jednorazowe ),
• 1 zajęcia w tygodniu w cenie 25 zł,   4 zajęcia w miesiącu w cenie 100 zł,
• 2 zajęcia w tygodniu w cenie 22 zł,   8 zajęcia w miesiącu w cenie 176 zł,
• 3 zajęcia w tygodniu w cenie 20 zł, 12 zajęcia w miesiącu w cenie 240 zł.

Informacje:

• możliwość wyboru zajęć mieszanych aqua aerobik i aqua bike,
• zajęcia nie wykorzystane nie przechodzą na kolejny miesiąc,
• płatność za zajęcia na konto nr 71 1140 2017 0000 4402 0488 1381

Aqua Aerobik i Aqua bike, galeria fotografii z zajęć

Masz ochotę zgubić parę kilogramów, wzmocnić mięśnie, a przy tym nie przeciążyć kręgosłupa i stawów? oraz  aktywnie spędzić czas. To zapraszamy Ciebie  na zajęcia aqua aerobiku i aqua bike na pływalniach Wodna Nuta i PSP 5.

Aqua aerobik to bardzo dobry sposób na utrzymanie odpowiedniej kondycji, zdrowia oraz sylwetki. Forma ruchu w której nie  ma  ograniczeń wiekowych. Na zajęcia zapraszamy Panie oraz Panów. Ćwiczenia w środowisku wodnym są  łatwiejsze do wykonania zalecane  osobom z nadwagą, po urazach narządu ruchu, kontuzjach.

Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutów  i instruktorów aqua aerobiku i aqua bike.

• Podczas zajęć dodatkowo wykorzystujemy sprzęt do aqua aerobiku, dzięki którym pobudzamy wszystkie mięśnie w naszym ciele.

• Ćwiczenia w wodzie to świetna forma rehabilitacji dla osób z problemami układu kostnego i stawowego.

• Każda osoba, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej może skorzystać z tej formy rekreacji, gdyż nie obciąża ona stawów, rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność organizmu.

• Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, a także w wodzie ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało jak masaż limfatyczny, a ponieważ w masowanym ciele lepiej krąży krew i limfa, szybciej usuwane są z niego toksyny - główni sprawcy celullitu.

• Podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut).

• Zajęcia - aqua zdrowych ruch, dedykowane są każdej osobie, która chce aktywnie spędzić czas w wyśmienitym towarzystwie i jednocześnie poprawić ogólną sprawność fizyczną. A ponieważ stara prawda brzmi: “ w zdrowym ciele, zdrowy duch”, wpływają również odprężająco na umysł. Dynamiczny ruch w wodzie napina ciało, poprawia elastyczność ruchową, znacząco redukuje tkankę tłuszczową oraz cellulit.

• Zajęcia aqua odchudzanie, Aqua aerobik przede wszystkim pobudza układ krążenia, układ oddechowy i narządu ruchu. Wzrasta wytrzymałość a co za tym idzie poprawiają się parametry krążeniowo-oddechowe. to zajęcia dla tych osób, które postawiły sobie za cel zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać szczupłą sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała. Intensywne ćwiczenia pomagają w łatwy sposób pozbyć się nagromadzonej tkanki tłuszczowej poprawić kondycję fizyczną. Szczególny nacisk kładziony jest na wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i ud. Dynamiczny ruch w wodzie napina ciało, poprawia elastyczność ruchową, znacząco redukuje tkankę tłuszczową.

• Aqua Bike to zajęcia prowadzone są na specjalnie skonstruowanych rowerach stacjonarnych zanurzonych w wodzie. Ćwiczeniom towarzyszy muzyka. W trakcie zajęć Aqua bike bierzesz udział w treningu kolarskim realizowanym w środowisku wodnym. Ww trening poprawia kondycję fizyczną oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Aqua bike to również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym i oddechowym.

Zapisy pod numerem telefonu 604 512 889 - Marta Wojtas.