Aqua aerobik

Aqua aerobik w grupach do 15 osób na pływalni PSP 5 i Wodnej Nucie

• zniżki dla stałych klientek,
• zajęcia trwają do 55 minut,
• zapisy przyjmuje Marta Wojtas pod numerem telefonu 604 512 889,
• zajęcia aqua aerobiku prowadzą Iwona Ból, Ewa Prokopowicz, Zosia Olczak, Marta Wojtas.

Aqua aerobik kursy na Wodnej Nucie

Poniedziałek i środa

• 19:00 - 19:55 aqua aerobik nr 1  rezerwuj

Wtorek

• 18:00 - 19:00 aqua bike nr 2  rezerwuj
• 19:00 - 20:00 aqua bike nr 3  rezerwuj

Aqua aerobik kursy na PSP 5

Wtorek i czwartek

• 19:10 - 19:55 aqua aerobik nr 4  rezerwuj

Cennik:

• koszt 1 zajęć   30 zł,
• koszt 4 zajęć 100 zł,
• koszt 5 zajęć 125 zł,
• koszt 8 zajęć 176 zł.

Opis zajęć:

• Zajęcia są prowadzone przez instruktorkę aqua aerobiku.
• Istnieje możliwość odrobienia jednych utraconych zajęć w kolejnym miesiącu, po wcześniejszym uzgodnieniu terminu.
• Wpłaty należy dokonać najpóźniej przed rozpoczęciem zajęć gotówką w biurze lub na konto szkoły.
• Ćwiczenia w wodzie to świetna forma rehabilitacji dla osób z problemami układu kostnego i stawowego, czy po skomplikowanych operacjach.
• Każda osoba, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej może skorzystać z tej formy rekreacji, gdyż nie obciąża ona stawów, rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność organizmu.
• Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, a także w wodzie ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało jak masaż limfatyczny, a ponieważ w masowanym ciele lepiej krąży krew i limfa, szybciej usuwane są z niego toksyny - główni sprawcy celullitu.
• Podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut).
• Zajęcia aqua zdrowych ruch, dedykowane są każdej osobie, która chce aktywnie spędzić czas w wyśmienitym towarzystwie i jednocześnie poprawić ogólną sprawność fizyczną. A ponieważ stara prawda brzmi : “ w zdrowym ciele, zdrowy duch”, wpływają również odprężająco na umysł.
• Zajęcia aqua odchudzanie, to zajęcia dla tych osób, które postawiły sobię za cel zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać szczupłą sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała. Intensywne ćwiczenia pomagają w łatwy sposób pozbyć się nagromadzonej tkanki tłuszczowej w poprawić kondycję fizyczną.
• Zajęcia aqua mix dla Mam - wracamy do formy, to ćwiczenia przeznaczone dla kobiet, które chcą wzmocnić swoją kondycję fizyczną po narodzinach dziecka.Tempo ćwiczeń sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, nawet do 500 kalorii w ciągu 45 minut. Szczególny nacisk kładziony jest na wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i ud. Dynamiczny ruch w wodzie napina ciało, poprawia elastyczność ruchową, znacząco redukuje tkankę tłuszczową oraz brzydkie rozstępy i cellulit. Ciśnienie hydrostatyczne wody działa na ciało jak masaż limfatyczny.

Zapisy pod numerem telefonu 604 512 889 - Marta Wojtas.