|
| Aqua aerobik i aqua bikeAqua aerobik i aqua bike (rowerki wodne) w grupach do 20 osób na p³ywalni Wodna Nuta i PSP 5.
- zni¿ki dla sta³ych klientek,
- zajêcia trwaj± do 55 minut,
- zapisy przyjmuje Marta Wojtas pod numerem telefonu 604 512 889,
- zajêcia aqua aerobiku i aqua bike prowadz±: Zosia Olczak, Marta Wojtas i Wiktoria Bujanowska fotografie instruktorek.
Umowy zg³oszenia na zajêcia (PDF) prosimy Kursantów o wydrukowanie i dostarczenie najpó¼niej w dniu rozpoczêcia kursu umowy zg³oszenia.
Regulamin zajêæ (PDF) AQUA AEROBIKU, AQUA BIKE w Szkole P³ywania Barabasz na p³ywalni Wodna Nuta i PSP 5.
Kurs na Wodnej Nucie od 15 lutego
zajêcia prowadzone s± w ma³ej niecce rekreacyjnej
wej¶cie na basen bezp³atne przy wykupieniu minimum 4 zajêæ
- poniedzia³ek 19:00 - 20:00 aqua aerobik do 18 osób nr 1 rezerwuj
- wtorek 19:00 - 20:00 aqua aerobik do 9 osób nr 2 rezerwuj
- wtorek 19:00 - 20:00 aqua bike do 10 osób nr 3 rezerwuj
- ¶roda 19:00 - 20:00 aqua aerobik do 18 osób nr 4 rezerwuj
- czwartek 19:00 - 20:00 aqua aerobik do 9 osób nr 5 rezerwuj
- czwartek 19:00 - 20:00 aqua bike do 10 osób nr 6 rezerwuj
Kurs na PSP 5 od 15 lutego
zajêcia prowadzone s± na torze skrajnym (p³ytka i g³êboka woda)
wej¶cie na basen bezp³atne przy wykupieniu minimum 4 zajêæ
- wtorek 19:10 - 19:55 aqua aerobik nr 7 rezerwuj
- czwartek 19:10 - 19:55 aqua aerobik nr 8 rezerwuj
Cennik:
- 1 zajêcia w tygodniu w cenie 40 z³, (wej¶cie jednorazowe),
- 1 zajêcia w tygodniu w cenie 30 z³, 4 zajêcia w miesi±cu w cenie 120 z³,
- 2 zajêcia w tygodniu w cenie 28,75 z³, 8 zajêcia w miesi±cu w cenie 230 z³,
- 3 zajêcia w tygodniu w cenie 25 z³, 12 zajêcia w miesi±cu w cenie 300 z³.
Informacje:
- zajêcia nie wykorzystane nie przechodz± na kolejny miesi±c,
- p³atno¶æ za zajêcia na konto nr 71 1140 2017 0000 4402 0488 1381
Aqua Aerobik i Aqua bike, galeria fotografii z zajêæ
Masz ochotê zgubiæ parê kilogramów, wzmocniæ miê¶nie, a przy tym nie przeci±¿yæ krêgos³upa i stawów? oraz aktywnie spêdziæ czas. To zapraszamy Ciebie na zajêcia aqua aerobiku i aqua bike na p³ywalniach Wodna Nuta i PSP 5.
Aqua aerobik to bardzo dobry sposób na utrzymanie odpowiedniej kondycji, zdrowia oraz sylwetki. Forma ruchu w której nie ma ograniczeñ wiekowych. Na zajêcia zapraszamy Panie oraz Panów. Æwiczenia w ¶rodowisku wodnym s± ³atwiejsze do wykonania zalecane osobom z nadwag±, po urazach narz±du ruchu, kontuzjach.
Zajêcia prowadzone s± przez fizjoterapeutów i instruktorów aqua aerobiku i aqua bike.
-
Podczas zajêæ dodatkowo wykorzystujemy sprzêt do aqua aerobiku, dziêki którym pobudzamy wszystkie miê¶nie w naszym ciele.
-
Æwiczenia w wodzie to ¶wietna forma rehabilitacji dla osób z problemami uk³adu kostnego i stawowego.
-
Ka¿da osoba, niezale¿nie od wieku i kondycji fizycznej mo¿e skorzystaæ z tej formy rekreacji, gdy¿ nie obci±¿a ona stawów, rozwija wytrzyma³o¶æ miê¶ni, ogóln± sprawno¶æ i wydolno¶æ organizmu.
-
Aqua aerobic nie obci±¿a krêgos³upa, a tak¿e w wodzie ci¶nienie hydrostatyczne dzia³a na nasze cia³o jak masa¿ limfatyczny, a poniewa¿ w masowanym ciele lepiej kr±¿y krew i limfa, szybciej usuwane s± z niego toksyny - g³ówni sprawcy celullitu.
-
Podczas zajêæ aqua aerobic spalamy wiêcej energii ni¿ podczas zwyk³ych æwiczeñ (nawet 500 kcal w ci±gu 45 minut).
-
Zajêcia - aqua zdrowych ruch, dedykowane s± ka¿dej osobie, która chce aktywnie spêdziæ czas w wy¶mienitym towarzystwie i jednocze¶nie poprawiæ ogóln± sprawno¶æ fizyczn±. A poniewa¿ stara prawda brzmi: “ w zdrowym ciele, zdrowy duch”, wp³ywaj± równie¿ odprê¿aj±co na umys³. Dynamiczny ruch w wodzie napina cia³o, poprawia elastyczno¶æ ruchow±, znacz±co redukuje tkankê t³uszczow± oraz cellulit.
-
Zajêcia aqua odchudzanie, Aqua aerobik przede wszystkim pobudza uk³ad kr±¿enia, uk³ad oddechowy i narz±du ruchu. Wzrasta wytrzyma³o¶æ a co za tym idzie poprawiaj± siê parametry kr±¿eniowo-oddechowe. to zajêcia dla tych osób, które postawi³y sobie za cel zrzuciæ zbêdne kilogramy, utrzymaæ szczup³± sylwetkê i wzmocniæ miê¶nie ca³ego cia³a. Intensywne æwiczenia pomagaj± w ³atwy sposób pozbyæ siê nagromadzonej tkanki t³uszczowej poprawiæ kondycjê fizyczn±. Szczególny nacisk k³adziony jest na wzmocnienie miê¶ni brzucha, po¶ladków i ud. Dynamiczny ruch w wodzie napina cia³o, poprawia elastyczno¶æ ruchow±, znacz±co redukuje tkankê t³uszczow±.
- Aqua Bike to zajêcia prowadzone s± na specjalnie skonstruowanych rowerach stacjonarnych zanurzonych w wodzie. Æwiczeniom towarzyszy muzyka. W trakcie zajêæ Aqua bike bierzesz udzia³ w treningu kolarskim realizowanym w ¶rodowisku wodnym. Ww trening poprawia kondycjê fizyczn± oraz wspomaga spalanie tkanki t³uszczowej Aqua bike to równie¿ ¶wietna forma ruchu dla osób maj±cych k³opoty z krêgos³upem, uk³adem sercowo-naczyniowym i oddechowym.
Zapisy pod numerem telefonu 604 512 889 - Marta Wojtas.

|
|
Wakacje z Barabaszem
Nowe kursy p³ywania
Aqua aerobik
Organizujemy zajêcia aqua aerobiku na p³ywalni PSP 5
i Wodnej Nucie w Opolu.
1 zajêcia w tygodniu 30 z³,
2 zajêcia w tygodniu 28,75 z³,
3 zajêcia w tygodniu 25 z³.

Szczegó³owe informacje
| |