Aqua aerobik i aqua bomba

Aqua aerobik i aqua bomba w grupach do 10 osób na pływalni Wodna Nuta, PSP5 i Akwarium.

• zniżki dla stałych klientek,
• zajęcia trwają do 55 minut - Akwarium,
• zajęcia trwają do 55 minut - Wodna Nuta,
• zajęcia trwają do 45 minut - PSP5,
• aqua bomba poniedziałek, czwartek instruktorka Angelika Mikita - Akwarium
• aqua aerobik poniedziałek instruktorka Marta Wojtas - Wodna Nuta
• aqua aerobik wtorek, środa, czwartek instruktorka Angelika Mróz - Wodna Nuta
• aqua aerobik wtorek, czwartek instruktorka Angelika Mikita - PSP 5
• zajęcia aqua aerobiku i aqua bomba prowadzą: fotografie instruktorek.

Umowy zgłoszenia na zajęcia prosimy Kursantów o wydrukowanie i dostarczenie najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu umowy zgłoszenia.

Regulamin aqua aerobik i aqua bomba Akwarium i Wodna Nuta

Regulamin aqua aerobik i aqua bomba PSP5

Kurs na Wodnej Nucie

zajęcia prowadzone są w małej niecce rekreacyjnej na torze skrajnym
wejście na basen bezpłatne przy wykupieniu minimum 4 zajęć

• poniedziałek 19:00 - 20:00 aqua aerobik do 10 osób nr 1  rezerwuj
• poniedziałek 20:00 - 21:00 aqua aerobik do 10 osób nr 2  rezerwuj
• wtorek          19:00 - 20:00 aqua aerobik do 10 osób nr 3  rezerwuj
• środa            19:00 - 20:00 aqua aerobik do 10 osób nr 4  rezerwuj
• czwartek       19:00 - 20:00 aqua aerobik do 10 osób nr 5  rezerwuj

Kurs na PSP 5

zajęcia prowadzone są na torze skrajnym (płytka i głęboka woda)
wejście na basen bezpłatne przy wykupieniu minimum 4 zajęć

• wtorek       18:35 - 19:25 aqua bomba do 7 osób   nr 1  rezerwuj
• wtorek       19:30 - 20:15 aqua bomba do 7 osób   nr 2  rezerwuj
• czwartek   19:30 - 20:15 aqua bomba do 7 osób   nr 3  rezerwuj

Kurs na  Akwarium 

• poniedziałek 17:00 - 18:00 aqua aerobik  do 10 osób nr 1  rezerwuj

Cennik:

• 1 zajęcia w tygodniu w cenie 70 zł,  (wejście jednorazowe),
• 1 zajęcia w tygodniu w cenie 45 zł,   4 zajęcia w miesiącu w cenie 180 zł,
• 2 zajęcia w tygodniu w cenie 45 zł,   8 zajęcia w miesiącu w cenie 360 zł,
• 3 zajęcia w tygodniu w cenie 40 zł, 12 zajęcia w miesiącu w cenie 480 zł.

Informacje:

• zajęcia nie wykorzystane nie przechodzą na kolejny miesiąc,
• płatność za zajęcia na konto nr 71 1140 2017 0000 4402 0488 1381

Aqua Aerobik i Aqua bomba, galeria fotografii z zajęć

Masz ochotę zgubić parę kilogramów, wzmocnić mięśnie, a przy tym nie przeciążyć kręgosłupa i stawów? oraz  aktywnie spędzić czas. To zapraszamy Ciebie  na zajęcia aqua aerobiku i aqua bomba na pływalniach Akwarium, Wodna Nuta i PSP 5.

Aqua aerobik to bardzo dobry sposób na utrzymanie odpowiedniej kondycji, zdrowia oraz sylwetki. Forma ruchu w której nie  ma  ograniczeń wiekowych. Na zajęcia zapraszamy Panie oraz Panów. Ćwiczenia w środowisku wodnym są  łatwiejsze do wykonania zalecane  osobom z nadwagą, po urazach narządu ruchu, kontuzjach.

Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutów  i instruktorów aqua aerobiku i aqua bomba.

• Podczas zajęć dodatkowo wykorzystujemy sprzęt do aqua aerobiku, dzięki którym pobudzamy wszystkie mięśnie w naszym ciele.

• Ćwiczenia w wodzie to świetna forma rehabilitacji dla osób z problemami układu kostnego i stawowego.

• Każda osoba, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej może skorzystać z tej formy rekreacji, gdyż nie obciąża ona stawów, rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność organizmu.

• Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, a także w wodzie ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało jak masaż limfatyczny, a ponieważ w masowanym ciele lepiej krąży krew i limfa, szybciej usuwane są z niego toksyny - główni sprawcy celullitu.

• Podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut).

• Zajęcia - aqua zdrowych ruch, dedykowane są każdej osobie, która chce aktywnie spędzić czas w wyśmienitym towarzystwie i jednocześnie poprawić ogólną sprawność fizyczną. A ponieważ stara prawda brzmi: “ w zdrowym ciele, zdrowy duch”, wpływają również odprężająco na umysł. Dynamiczny ruch w wodzie napina ciało, poprawia elastyczność ruchową, znacząco redukuje tkankę tłuszczową oraz cellulit.

• Zajęcia aqua odchudzanie, Aqua aerobik przede wszystkim pobudza układ krążenia, układ oddechowy i narządu ruchu. Wzrasta wytrzymałość a co za tym idzie poprawiają się parametry krążeniowo-oddechowe. to zajęcia dla tych osób, które postawiły sobie za cel zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać szczupłą sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała. Intensywne ćwiczenia pomagają w łatwy sposób pozbyć się nagromadzonej tkanki tłuszczowej poprawić kondycję fizyczną. Szczególny nacisk kładziony jest na wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i ud. Dynamiczny ruch w wodzie napina ciało, poprawia elastyczność ruchową, znacząco redukuje tkankę tłuszczową.

Zapisy pod numerem telefonu 604 512 889 - Marta Wojtas.